Спина ломается
не в тот
день, когда прострелило
Она ломалась годами. Просто вы этого не замечали. «Здоровая спина. Болей нет» — протокол из 7 шагов, который снимает острый приступ дома и не даёт ему повториться. Всё своими руками, лёжа, без уколов и скорой.
Прострелило прямо сейчас →
Пока не болит, но идёте к этому →
01 · Сейчас
шаги 1–6 снимают приступ. Начать можно лёжа, с телефона, через 2 минуты.
Периодически прихватывает →
02 · Периодически
тот же протокол не даёт «прихватыванию» перерасти в неделю на больничном.
03 · На опережение
шаг 7 — та работа, которая и отменяет первый прострел.
6 видеоуроков + 3 памятки. Доступ навсегда, открывается сразу после оплаты
Александр Добродеев · 20+ лет практики · 3000+ пациентов
Получить доступ за 4 997 ₽
Найдите свою ситуацию
Протокол один. Но входят в него по-разному — в зависимости от того, где вы сейчас.
🔴 Болит прямо сейчас
Покупаете не себе?
Курс можно отправить родителям или близкому
Прострелило, не могу разогнуться, каждое движение — как удар током.
Если сорвало спину у близкого, а вы далеко — курс поможет и ему. Есть отдельный фрагмент для того, кто рядом: как уложить, помочь руками и с дыханием. Без подготовки и медицинских знаний.
Если сорвало спину у близкого, а вы далеко — курс поможет и ему.
Что делать в первые 15 минут →
🟢 Пока не болит
Сидячая работа, за 35, спина «постанывает» к вечеру. У родителей были проблемы.
20 минут, 3 раза в неделю →
🟡 Приступ был, боюсь
повторения
Обострение прошло или проходит. Есть диагноз. Понимаю, что может вернуться
План на 14 дней →
Отправить курс близкому →

Три вещи, в которые

верят почти все

«Болит спина — значит, лечить надо спину»
Как на самом деле: в остром периоде спину не трогают вообще. Работают со всем, что вокруг — с дыханием, с органами, с тазом, с ногами.
Подробнее
«У меня не получится — я не спортсмен»
Ни одно движение не требует спортивной подготовки.
Ключевое правило курса: ничего не делать через боль.
Подробнее
«Мне уже поздно — у меня грыжа / мне за 60»
Спина болит не от возраста. Это вопрос распределения нагрузки: работают ли ноги, таз и диафрагма, или всё висит на пояснице. Это не износ, это можно изменить.
Подробнее
7 шагов протокола — блок для Tilda
7 шагов протокола

Не набор упражнений, а последовательный протокол

6 видеоуроков. Каждое движение показано, а не описано словами. Смотреть можно с телефона лёжа — курс так и снят.

00
Вводный урок · План действийЧто вас ждёт, в каком порядке и почему именно так. Пять минут, которые экономят неделю метаний.
  1. Снять острый приступНайти положение, в котором боль минимальна, и начать с дыхания.
  2. Работа с органами через животМягкая висцеральная работа: положение рук, сила воздействия и дыхание.
  3. Грудной отделРабота с грудной клеткой и дыханием как частью общей системы.
  4. Шейный отделЧто делать с шеей во время приступа и как не перегружать болезненную зону.
  5. Руки и ногиСтопы, икроножные мышцы и другие периферические зоны.
  6. Тазовое дноМягкая работа с глубокими мышцами таза.
  7. ПрофилактикаПодключается после острой фазы и включает отдельный комплекс из семи упражнений.
Шаг 1 из 7 1. Снять острый приступ Найти положение с минимальной болью и начать с дыхания.
7 шаговв логичной последовательности
На каждом шаге Александр объясняет, что вы делаете, зачем и какого результата ждать. Это не «повторяйте за мной» — это «поймите, что происходит в вашем теле».

И вот что делает этот протокол универсальным

Режим «Скорая»

Для навигации по действиям в острой фазе.

Режим «Восстановление»

Чтобы пройти период после обострения без хаоса.

Режим «Профилактика»

Чтобы системно поддерживать тело между эпизодами.

Один доступ — все три режима. Сегодня вам может быть нужен один, через год — другой. Повторно покупать курс не придётся.
Александр
Добродеев
Основатель профилактического физкультурного комплекса. Специалист по костно-мышечным болям, мануальным, миофасциальным и висцеральным техникам, адаптивной физкультуре и ЛФК, рефлексотерапии..
Основатель профилактического физкультурного комплекса. Специалист по костно-мышечным болям, мануальным, миофасциальным и висцеральным техникам, ЛФК и рефлексотерапии.
Работает с межпозвонковыми грыжами и протрузиями, остеохондрозом, радикулитом и люмбаго, воспалением седалищного нерва, межрёберной невралгией, реабилитацией после травм, операций и спортивных нагрузок.
Работает с грыжами, протрузиями, остеохондрозом, радикулитом, люмбаго, невралгиями и воспалением седалищного нерва. Проводит реабилитацию после травм, операций и спортивных нагрузок.
КТО ВЕДЁТ КУРС
Получить доступ на 4 997 ₽
«Мне важно — не просто избавить человека от боли, а научить его понимать своё тело, поддерживать его и предотвращать новые проблемы».
24

3000 +
Все техники проверены на личном опыте и результатах пациентов
лет практики
пациентов
Как всё устроено
Если сорвало спину у близкого, а вы далеко — курс поможет и ему.
Вводный + практические блоки. Всё показано на человеке.
6 видеоуроков
Можно вернуться к материалам через месяц или через несколько лет.
Доступ навсегда
Первые шаги не требуют специального оборудования.
Можно начать сегодня
Короткие материалы, чтобы не искать нужный фрагмент в видео.
3 PDF-памятки
Подробнее о программе →
Что говорят люди
Больше отзывов на Яндексе, ПЕРЕХОДИТЕ!
Желаю всем посетить обязательно Саню Добродеева на хиджаму! Мастер, золотые руки. Молодец ✊
Андрей Петров
Делали резорбцию межпозвоночной грыжи. Еще все впереди, но мы встали на правильный путь! Безгранично благодарна, спасибо, что ты у нас есть ❤️
Юлия Шляхова
Александр Добродеев четко направляет и ты начинаешь понимать, как нужно работать. Благодаря ему в 70 лет я занимаюсь рукопашным боем, иногда играю в хоккей, хотя тазобедренный сустав у меня разрушен. Даже учит как правильно ходить, но не сильно напрягаться
Владислав Черняев
За две недели благодаря стараниям Александра Добродеева я смогла разогнуться! Впереди еще полное оздоровление и свобода движения!
Лидия
Вопросы
В протоколе нет силовых нагрузок, скруток, вытяжений и работы с самой поясницей — то есть всего, что при грыже противопоказано. Всё делается лёжа, в положении без боли, в мягкой амплитуде. Но если вы не обследовались или диагноз ставили давно — сначала к врачу. И обязательно прочитайте блок «когда нужно не к нам».