Тогда возникает вопрос почему с систематическими болями в спине и даже с грыжами за медицинской помощью обращаются такое количество спортсменов и даже фитнес-тренеров?🤔
Давайте разбираться!
Наш организм любит активное движение. При регулярных физических нагрузках группы мышц укрепляются, а#nbsp;при отсутствии нагрузки атрофируются. Но#nbsp;совсем не#nbsp;обязательно часами потеть в#nbsp;спортзале и#nbsp;давать организму сильную нагрузку гантелями и#nbsp;штангами. Особенно женщинами!
Моя практика показывает, что интенсивные силовые нагрузки гораздо чаще приводят к#nbsp;межпозвоночной грыже, воспалительным процессам в#nbsp;костной ткани и#nbsp;другим серьезным заболеваниям.
Один из#nbsp;способов лечения в#nbsp;таких случаях#nbsp;— гимнастика. С#nbsp;помощью ЛФК быстро снимается напряжение и#nbsp;воспаление в#nbsp;проблемной зоне.
Поэтому вывод очевиден: нам нужна нагрузка, для обеспечения подвижности, улучшения кровотока и укрепления мышечного корсета, а не целенаправленная, изнуряющая закачка мышц.